Memiliki pola hidup sehat seharusnya jadi prioritas bagi semua cewek, seiring meningkatnya risiko terkena berbagai penyakit. Sayangnya kesibukan bekerja atau beraktivitas menjadi alasan utama beberapa dari kita untuk konsisten menjaga pola makan, cukup beristirahat, atau berolahraga. Daripada menyesal di kemudian hari, yuk simak alasan pentingnya menjalani hidup sehat sejak dini, Ladies.
- Meningkatkan MoodSering
terbangun dengan mood yang nggak oke? Mungkin kesalahan ada pada gaya hidup yang selama ini dianut. Menurut Mayo Clinic, aktivitas fisik mampu memicu produksi endorfin, yaitu zat kimia otak yang membuatmu merasa lebih happy dan rileks. Selain menurunkan stres, Ladies akan merasa penampilannya tampak lebih cantik dan lebih percaya diri, jika dibarengi dengan pola makan sehat. - Bikin Tubuh Berenergi
Selain gizi yang seimbang, latihan fisik ringan secara teratur juga meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh sehingga memberi lebih banyak energi. Aktivitas fisik juga memperlancar sirkulasi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga tubuh nggak mudah lemas dan mood tetap oke. - Umur Panjang
Memiliki kebiasaan sehat, Ladies dapat meningkatkan kesempatan untuk hidup lebih lama. Kamu bisa mulai dengan latihan yang ringan seperti berjalan kaki selama 5 menit lalu tingkatkan perlahan hingga 30 menit. - Terhindar dari Penyakit
Kebiasaan sehat membantu mencegah penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Jaga pola makan untuk meminimalkan konsumsi lemak jenuh, tinggi garam maupun gula, dan kurang serat. Begitu juga dengan rutin berolahraga yang mencegah tubuh mengalami kelebihan berat badan yang dapat memicu beberapa penyakit.
Miliki hidup sehat sejak dini agar dapatberaktivitas dengan optimal dengan mood oke sepanjang hari, dan punya umur panjang untuk menikmati hidup.
